Как улучшить эрекцию?

Как улучшить эрекцию: актуальность проблемы

Сексуальное здоровье — один из самых важных аспектов в жизни мужчины. Примерно после 40-летнего возраста у подавляющего большинства представителей сильного пола эректильная функция заметно ослабевает. Естественно, актуальным становится вопрос: как сохранить ее как можно дольше. Именно этот момент во многом определяет мужскую самооценку. Причина эректильной дисфункции — ухудшение кровоснабжения тканей пениса. Иногда нарушение дает о себе знать перед началом полового акта или после нескольких фрикций. С этой проблемой сталкиваются многие мужчины, но не решаются обратиться к специалисту из-за ложной стыдливости. Это ошибочное решение, поскольку есть немало средств для того, чтобы повысить качество эрекции, добиться улучшения интимной жизни.

Эректильная дисфункция: основные причины

Чтобы эффективно вернуть мужскую силу, укрепить, усилить, стимулировать эрекцию и улучшить качество интимной жизни, важно выяснить причину проблемы. Пути ее решения зависят от природы нарушения эрекции. Возможны такие варианты:

• стрессы, психологические проблемы — избежать проблемы можно, если принимать назначенные специалистом успокаивающие препараты, наладить режим сна и отдыха;
• нарушения пищевого поведения — слишком калорийная, насыщенная жирами пища способствует ухудшению функционирования половой системы (рекомендуется включить в рацион продукты, способствующие повышению потенции: мед, сухофрукты, гранаты, орехи, некоторые разновидности специй);
• низкая физическая активность — сидячий образ жизни приводит к застою в области половых органов, а ухудшение кровообращения приводит к тому, что эрекция ослабевает, становится непродолжительной (решение проблемы — регулярная гигиеническая гимнастика, ходьба, бег);
• избыточная масса тела — прямое следствие малоподвижности и систематического переедания (проблема решается за счет занятий спортом и коррекции рациона);
• постоянное переутомление — проблема многих современных мужчин, которые попросту не умеют отдыхать; это пагубно влияет как на здоровье в целом, так и на качество интима;
• нерегулярный секс — андрологи предупреждают, что воздержание не лучшим образом сказывается на эрекции;

Вредят мужчине и злоупотребление сигаретами, алкоголем. Бытующее мнение о том, что спиртные напитки улучшают мужскую состоятельность, способны усилить и укрепить ее, позволяют увеличить продолжительность полового контакта, не имеют ничего общего с истиной.

Как повышать качество эрекции мужчине: специальные приспособления

Справедливости ради нужно сказать, что быстрое достижение оргазма мужчиной — норма, предусмотренная физиологией. Однако женщина достигает пика наслаждения намного позже, и с этим приходится считаться. Тем более, если речь идет о чрезмерно быстрых мужских оргазмах. Специальные средства и приспособления, которые можно найти в секс-шопе, позволяют чувствовать себя в интиме гораздо увереннее, поднять самооценку. Они помогают увеличивать длительность эрекции, улучшать ее качество в домашних условиях:

• пролонгаторы — совокупность средств (спреи, кремы и т.д.), снижающие чувствительность кожи головки пениса; они позволяют существенно продлить эрекцию у мужчины, а, значит, делают половой контакт более длительным;
• эрекционные кольца — эти приспособления действуют по принципу жгута, позволяя сильнее поднимать член, добиваться максимальной эрекции из-за минимизации оттока крови; модели, оснащенные вибропулями, не просто продлевают половой контакт, но и способствуют усилению удовольствия у обоих партнеров;
• помпы — способны решить проблему увеличения размера члена в течение нескольких минут; кроме того, помпаж — это стимулирование прилива крови к половым органам (он помогает достигать максимальной эрекции, поддерживать, увеличивать ее продолжительность без проблем);
• вибратор для пары — даже при быстром окончании партнерша может достичь оргазма одновременно с мужчиной (особенно эффективно применение таких игрушек, если женщина не может достигнуть оргазма без дополнительной стимуляции).

Способствуют улучшению эрекции и такие меры, как переход к здоровому образу жизни, закаливающие процедуры, укрепление нервной и сосудистой систем. Если следовать этим простым правилам, можно заметить, что продолжительный половой акт поддерживается без особых проблем.